旅行的意义是寻找和丰富生命的体验，是脚下的路，更是心中的路。每个人都曾有过深刻难忘的美好回忆，壮美的自然风光、异域风情的城镇、美丽恬静的村庄、特色各异的美食、充满乐趣的活动、美丽浪漫的邂逅，瞬间便会浮现在眼前，令人回味无穷。

旅行本身是非常美好和令人愉悦的过程。但过度的集中旅游破坏了自然景致和文物，对动植物和水环境产生负面影响、制造更多的垃圾污染、大气污染，造成各种环境问题。比如，著名的西班牙旅游城市巴塞罗那，2018年的旅游人数超过3000万，而当地的人口不过163万，远远超过城市的承受能力。

集中旅游对具有珍贵历史价值的文物构成威胁。著名的敦煌石窟壁画，大量游客在某一时段内集中参观，会导致空气中的二氧化碳含量大幅增多，壁画所处的小环境温度和湿度上升，严重损害壁画。

所以说，如果经济允许的情况下，最好选择自助游、自由行的方式出行，而不是跟随旅游团。做好假期计划，做好旅行前调研和攻略，避开旅游旺季，选择淡季出行，节省费用的同时，还能帮助缓解集中旅游的压力，减少环境破坏。

特别是在著名的景点，不需要再为排长队而消耗宝贵的时间。据统计，古罗马斗兽场，夏季排队平均时长是3至4小时。更重要的是可以玩的随意自在，按照自我的意愿安排行程。带着一种可以说走就走的洒脱和身心愉悦踏上旅途，这才是旅游的真谛、美好和意义所在。

当我们来到一处旅游胜地时，先放松心情，不要急着拍照发朋友圈。用心地感受下人文的气息、令人惊艳的美景，感慨赞叹的同时也心怀感激，因为我们还能亲眼见到前人留下的灿烂文明，巧夺天工的建筑奇迹，壮美瑰丽的自然风光。

大自然毫不吝啬地向我们展示了它最美的一面，我们要担负起传承和保护的责任，将这些震撼和美好留给后人。

在旅行的途中，我们可以做很多事情去避免破坏和污染环境。这里是我们一些温馨的建议，首先，入住无碳化酒店便是一种不错的选择。在酒店期间，其实我们不需要每天都更换毛巾和床单，这样就可以大大节省水资源及减少水污染。

其次，自带洗漱牙具和个人生活用品，可以不使用一次性用品。缩短洗浴时间，把空调温度调高一度。

另外，吃自助餐时，可以按需拿取。吃的健康合理，能量充足便好，不要浪费食物，这不仅仅是一种公德心，更是一种环保行为。减少环境的污染，还可以减少内心很多不必要的负担。

还有，请记得旅行途中随身携带环保垃圾袋，收拾和管理好自己的垃圾。

请自带便携式餐具和水杯，既能减少垃圾又能保证卫生安全。这些行为不仅体现了个人良好的素质，也会让当地人对我们和我们所代表的国家留下极好的印象，更为重要的，这确确实实是在保护环境。

旅游业是世界上最成功的行业之一，但近些年的气候变迁给它带来了极大的冲击。海平面上升，越来越短的冬季、自然灾害频发都是严重的威胁。旅游业在深受气候变迁影响的同时，也在反思，努力做出积极的回应和贡献。

很多酒店和旅游公司，在减少一次性用品使用、减少食物浪费、减碳和零垃圾倡导、提供干净饮用水方面做出各种创新尝试，帮助游客养成良好的行为习惯。

旅游是环境污染源之一。只有我们游客和旅游从业者共同努力，有效的管理和良好个人行为习惯相结合，才是解决环境问题的关键。 

让我们带着愉快的心情再次出发，来一次环保旅行吧！尽情地享受视觉和听觉的美好，伴随着温柔的海风享受天伦之乐，在群山环绕中与朋友欢声笑语，结伴而行。让白色沙滩上的椰林见证浪漫的爱情，让我们用爱创造出更美的风景吧！

今天我们和各位谈谈健康的饮食习惯，它不仅对于个人健康有很大的益处，宏观地来看，更是对整个人类的生存环境都有着积极的影响。

这种健康的饮食习惯便是素食。它有哪些益处呢？

首先，节省水资源。根据Green Monday 的统计数据，一个食素者，因其饮食习惯而节省下来的一天用水量，可供一个人淋浴20次。肉食者人均用水量是4265公升，而食素者只有2654公升，足足节省了1611公升的水。是不是非常惊人？

其次，减少温室气体的排放量。以美国为例，47%食品生产土地，最大部分被用于种植牛饲料，仅1%是用来生产人食用的果蔬。而这些牛排放的甲烷，1个甲烷分子等于23个二氧化碳分子，所以畜牧业是造成温室效应的主要原因之一。

出于个人健康以及其他因素，美国人10年间（2004-2015）的牛肉消耗量降低了19%，减少相当约3900万量汽车的碳排量。

很多人担心食素不利于身体健康，以为身体需要更多的肉类来提供营养和能量。其实，大自然色彩缤纷，赤橙黄绿青蓝紫。

植物随季节变幻着颜色，蔬果也在不同的季节发挥着不同的作用，它们的颜色是其丰富植物化学素的反应，所富含的营养保障我们的健康。

人体所必需的营养素如蛋白质、脂肪、糖、无机盐（矿物质）、维生素、水和纤维素等7类，全部都可以在大自然中找到。白色食物润肺，红色食物养心，黄色食物健脾，黑色食物补肾，青色食物护肝。

也不必担心，纯素食会不会影响体力体质，不利于健身运动。因为很多根茎类蔬菜富含碳水化合物，还有，腰果、杏仁等核果类，其丰富油脂都可补充人体所需热量。

再让我们来看看有哪些运动健将是素食者：网坛传奇大威廉姆斯；F1方程式赛最多分站冠军车手路易斯汉密尔顿；被美誉为“20世纪最伟大的奥运选手”的卡尔刘易斯；MMA综合格斗冠军杰克希尔兹。

植物为基础的天然食物是最好的营养来源，拥有各种营养的最自然的形态。不论是跑步、游泳、足球还是健美，各类不同的运动员都能从天然素食为主的饮食习惯中受益。

神奇的大自然是上天赐予人类的福祉。它给予了我们如此之多和丰富的食物来源，我们更是要倍加珍惜！把更多的爱和感恩回馈给大自然！

那么，就从今天起，制定一套全新的健康环保饮食计划吧！我们可以先从调节饮食荤素比例开始，比如原本50%的肉类或海鲜类摄入和50%的果蔬摄入，改为40%对60%，再慢慢渐进到20%对80%，直至找到最适合自己的健康、环保的饮食习惯。

我还要告诉你们，再准备一套功能齐全的环保餐具，饮食知量，不要浪费，真正的行动起来，爱护自己，爱护环境！让我们一起迎接一个在素食世界中的新生吧！

湛蓝的天空，朵朵白云，映衬着肃穆大地上一片绿色的奇迹，那是生命的颜色。大森林，像时间一样古老、沧桑。当初春的第一缕晨曦，穿透片片枝叶，揭开了它深藏已久的奥义。

请缓步而行，来到林中空地，依坐在一棵古树下，听我们娓娓道来，林间的故事。

很久很久以前，距今差不多3亿年了。那时，地球曾举目荒凉。不知从何时起，无数生灵和各种植物学会了和谐、默契地共生。在最初坚硬的岩石上，经历了地衣、苔藓、草木，慢慢地形成一个有机的整体，最终的大森林。

它生长、发育、衰老,  不断循环演变，诠释着宇宙万物的规律，却始终生生不息。担负着造物主赋予的神圣使命，保护这个蓝色星球上多样的生物、过滤尘埃、净化空气、涵养水源，调节喜怒无常的气候、抵御着飞沙走石，为生命提供赖以生存的氧份、食物和能源。最重要的，它埋藏着属于生命的希望。

在森林每一个无人知晓的角落，都隐藏着一个缤纷五彩的世界和一个温暖心灵的诉说。

片片绿色承载了人们太多的思绪。那里有云雾、有风雨、有泉湖、草长莺飞、绵绵细雨、落叶悠悠，那里还是诗的故乡。

多少世纪以来，森林之境始终滋润着人的心灵，带着春意盎然，细语轻声。它时而以庄严和沉静，吟唱着自由者之歌；时而善解人意地抚慰着孤独者的忧伤，时而温婉轻柔地装点着情人们的梦境，时而心心挂念地勾画着旅人的乡愁。

我们的内心，在时代发展的脚步中，像一副玄迷的画作。似乎已找不到第一处的下笔和最初作画的意义。我们的贪婪摧毁了太多美好，怎能忍心把大自然赐予我们的礼物，都变得满目疮痍。

这世界的主人从来不是只有人类，还有苍松翠柏、巍峨的远山、浩瀚的海洋、剔透的冰川、以及每一个哪怕是再渺小不过的生命。所谓的万物之灵，肩负的是创造美好，同生同息的使命，而不是牺牲万物，满足私欲的唯我独尊。

我们疾走的脚步太快了，停下来等等灵魂吧。再一次听听大森林的心声。嗷嗷待哺的幼鸟，在颤抖的枝头，迫不及待地渴望早日飞翔。

初生的小鹿，在绿叶盈盈的树下，好奇地探索未知的世界。

夜幕里漫天飞舞的萤火虫，使林中万物再也不去艳羡星辰的明亮。

森林深处的镜湖，映照了千百年间，发生在这个绿色世界里，曾有过的一切美好和神奇，无数的向往和想象。

成千上万的昆虫劳作了整整一夜，树木绽开雨滴；在小溪边，四周开满鲜花的木屋里，工具叮叮当当敲响了晨钟。让我们重拾人与自然共生的和谐环境吧。

艾尔伯特戈尔，1993-2001年担任美国副总统。因其在全球气候变化与环境问题上的贡献受到国际的肯定，获得2007年度诺贝尔和平奖。

一部电影，使落选的总统候选人成为气候英雄

戈尔在他漫长的政治生涯中，原本有望接替克林顿当选美国总统，但未能如愿。却不料凭借自己主导并参与制作的纪录片《难以忽视的真相》而走上另一个人生道路，成为闻名世界的气候英雄。

2006年，《难以忽视的真相》上映。正是这部纪录片，使“全球暖化”的问题成为当时的举世焦点，改变了世人对气候变迁的看法，并获得2007年奥斯卡最佳纪录片奖。影片揭露了由于人类的活动导致地球气候系统大乱，出现极端的气候变化、水灾、旱灾、流行性传染病大量散播以及致命热浪等，并激励每个人采取行动阻止情况恶化。

同时，当戈尔向世人揭示不愿面对的真相时，10多年内各种反扑力量也让他深深感受到庞大利益集团的阻挠。2017年，《难以忽视的真相》续集上映。讲述了戈尔努力劝说各国政府领导人投资可再生能源，最终促使了2016年巴黎协定签订的事迹。

充满荆棘的道路

影片的问世虽然让人们开始重视和关注气候变迁和暖化问题，但并不如想象中的美好，反而沿路布满荆棘。 《巴黎协定》的签署原本被视为气候变迁支持派的胜利，却没想到在不到一年后，局势因美国总统的换届又风云突变。戈尔在影片中就此事调侃道：每个拳击手本来都有计划，直到他脸上挨了一拳。

即便是这天，仍有太多的人选择不去面对真相。2019年1月7日英国卫报援引一项发表在美国《国家科学院学报》的最新研究数据分析，指出在过去的150年，海洋平均升温幅度相当于每秒爆炸约1.5颗广岛原子弹，但随着碳排放的增加，升温速度也异常迅猛，现在的幅度竟相当于3至6颗原子弹。这种升温幅度很可能使世界上的冰川，在一个人的短暂生命期中便融化殆尽。

希望的曙光，总在绝望的煎熬中逐渐显露

面对全球气候迅速变迁，《难以面对的真相》续集提供了更多的解答，比如再生能源科技，自主能源转型运动。影片令人振奋和充满希望的是风力和太阳能的迅速发展。根据2000年时的预测，到2010年全球风力发电安装规模约为30GW，但在2015年的实际规模是预估数字的14倍。而太阳能新增规模预测2010年为1GW，而2016年已是该预测规模的70倍，并且出现了许多达到100%再生能源的城市。

戈尔在影片中不断强调的是，抑制气候变迁不能只依靠道德诉求跟政策补助，更需要通过合理的经济行为和市场机制全面进行。过去的10年里，太阳能成本降幅高达85%，再生能源逐渐拥有市场竞争力，具有和传统石化燃料分庭抗礼的可能。

每个人都应有所行动

在环境保护宣导广泛的今天，如果大众只是对环境问题、知识和术语耳熟能详，那没有任何的实质意义，因为大多数人没有真正和环境保护互动，没有行动！正如纪录片中戈尔用一个丢入滚水和放入温水慢慢加热的青蛙比喻人类面对环境危机时的集体意识。

戈尔值得人们敬佩的原因，就是他一直在行动！即便遭受到各个方面的阻挠，被反对派无情打击，被当众奚落，但他始终在坚持，不断地宣导，做了超过1000多次的演讲，就是为了让世人了解真相。他要告诉世人，公德心、环境保护是实实在在的行动，而不是口号，从一个人开始，到一个家庭，一个社区、一座城市、一个国家直至全世界。他要告诉世人，眼看着我们儿女的世界变成这样，是绝对不道德的。如果我们毫无作为的话，终将被历史和未来郑重地拷问，我们的子孙会说：那个时代的人忽略了属于他们时代最根本的问题，他们究竟在干什么！

比起当年形单影只，孤军奋战的戈尔，现在世界范围内越来越多的人奉献在环境保护和能源转型的运动中。戈尔从2007年发起的“气候真相领导团” （The Climate Reality Leaders Corps），从开始的50位学员，到如今累积训练人数达到135个国家的上万人。这些来自不同肤色、种族、宗教、说着不同语言的气候大使们，将接过戈尔的旗帜，投身到未来的气候变迁战役中。那么你呢？开始行动了吗？

我们从戈尔的故事和他的纪录片中获得启迪。必须要摒除私心，从一个终极关怀的角度看待环境保护，发自内心地对生命充满敬畏和怜惜，而不仅仅是一种形式。只有用心地奉献，才能不惧怕前行路上的艰难。在坚持不懈地宣导和行动的同时，我们也要用智慧去发掘更多的可持续性发展的可能性，去寻找对环境和生命更有益的可替代性能源。去设计更多产品，帮助人们培养更有利于环境的生活习惯。

所以，我们不能再因经济利益而鼠目寸光，甘愿做井底之蛙。而要常常反思。即使21世纪的二氧化碳排量会比数个世纪的合计还要多，即使冰川在不断迅速融化，即使海洋污染面积在增加，即使物种多样性在减少，即使有一天我们再也见不到乞力马扎罗的皑皑白雪，即使这样或那样，我们依然可以做点什么，依然来得及。

德国，是一个文化、艺术和科技大国。那么在环境保护和可持续发展方面，又有哪些值得我们学习和借鉴的呢？

德国景色迷人，空气清新，从工矿到乡村，再到连绵不断的森林，开阔的草地，清澈的河流，无不体现着由环境保护为这片大地所带来的祥和与恬静。

德国环境的过去

德国最大的非政府环保组织「自然保护联盟」主席契普克说：德国人的环保意识是通过惨痛教训而逐渐形成的。

上世纪五六十年代，德国急于改变战后的落后面貌，积极发展经济，忽视了环境保护。企业的工业废水排入，导致莱茵河污染严重。在德国工业重地鲁尔区，见到蔚蓝的天空仿佛成了一种传说。

到了七十年代初，德国发生过一连串环境污染的灾难。那时，二氧化碳的排放量大幅增加，水生物急剧减少，垃圾场周围的土壤和地下水受到污染，自然环境受到严重破坏，民众深受其害。当时德国流行的一句话就是：我们为环境付出代价的时候到了。连续的灾难使政府和民众都深刻意识到，不能再以牺牲环境为代价来发展经济。是时候要开始出手重整河山了。

德国环保法律法规

为了有效治理环境问题，从七十年代开始，西德政府出台了一系列环境保护方面的法律和法规：1972年出台德国第一部环境保护法：《垃圾处理法》。

1990年代初，德国议会将保护环境的内容写入修改后的《基本法》。特别在第20条A款中明确写到：「国家应该本着对后代负责的精神保护自然的生存基础条件」。目前，德国的环境法律、法规有约8000部。与此同时，还实施欧盟的约400个相关法规。可以说，德国已拥有世界上最完备、最详细的环境保护法。

德国的环保机构

德国有上千个环保组织，人员达200万左右，德国环保达到今天的高水平，他们功不可没。「自然保护联盟」有105年的历史，拥有成员约40万人。该组织每年的经费1800万欧元。德国各级政府和州都设有官方的环保机构以及很多跨地区的环保研究机构。政府每年的环保贷款达到近百亿欧元，企业每年的环保投资在30亿至40亿欧元之间，每年环保产品的出口居世界前列。

德国还设立了环保警察职能。他们的工作包括巡逻和使用遥测工具检查环境的污染情况、一旦发现环境污染的现象，立即采取有效的手段。对于已立法的环保事项采取非常严格的执法。另外，从化学毒素外泄到不卫生食品的销售，都在他们的管辖范围之内。

能源优化和可持续能源的发展

2012年德国开始实施「资源效率计划」，以降低经济对原材料消费的依赖程度，减少原材料使用所造成的环境负荷。大力发展循环经济等，涉及可持续能源供应，资源生产、应用、消费等多个方面。

德国每年教育科研经费中有几十亿欧元被用于研究新能源和提高资源、能源利用效率。德国计划在2020年将风能、太阳能等可再生能源发电比例提高至35％，2050年提高至80％，逐步减少目前依靠煤炭、天然气等化石能源发电的比率。

税收和交易管理体系来保护环境

德国1999年开始实行的生态税费改革，包括能源税、电力税、汽车税、垃圾污水处理费等，促使民众和企业节约使用能源，保护环境。所收税费用于政府在新能源研发上的投资。对企业排放物进行管理。作为欧盟成员，德国建立碳交易体系，以控制本国的温室气体排放。企业通过分配和竞拍的方式获得温室气体的排放配额，生产过程中的排放必须在这个配额之内，如果超出将被罚款。多余的配额可在市场上交易。

德国公民对于环保的重视环保教育从孩子开始

在德国，环保意识深入人心，而不是纸上谈兵，流于表面。根据德国环保部公布的民意调查显示，85%的人把环保问题视为仅次于就业的国内第二大问题，75%的人希望德国应该在环境政策上继续维持在欧盟的领先地位，90%以上的德国人都认为自己应该为环境保护负责。大部分人为了使环境变得更好，甚至愿意放弃驾驶他们最喜爱的汽车。当奔驰、宝马、保时捷，这些享誉世界的德国制造遇到德国环境时，也必须让位。

德国人的环保意识经历了从被动环保转变为个人自觉的过程。如果说上世纪七八十年代德国政府是通过法律等强硬手段推动了环保启动的话，那么，现在德国更多的是通过宣传教育使人们认识到环保的重要性。德国的环保教育从幼儿就开始进行，把教导儿童维护自己以及周围环境的卫生作为一项重要内容。

德国小学生刚到学校报到时，会领到一册环保记事本，用于记述自己的环保活动。记事本的设计精心别致，每一页左上角都印有精美的风光照片，来告诉孩子要热爱大自然，爱护环境。德国有几百个森林幼儿园，在森林中搭建简易住房，让孩子生活在那里，从小认识大自然的奇迹，同时学习和了解自己有保护大自然的责任。

全民性的环境保护行动

在德国，人人都有意识和责任对垃圾进行详细的分类。人们会把垃圾自行分类好，以方便回收和再利用。而如果违反规定，则要承担更多的垃圾处理费用，这一点会由垃圾处理公司和政府进行监管和通知。

德国市政建设首先考虑的是环保因素，而不是考虑让公路适应不断增加的车辆。很多德国大城市有意把道路建得越来越窄，让有私车的人找不到停车位，使他们重新考虑使用公共交通工具。

在德国，再生纸的使用比较普及，从学生用的练习本到商店售货员用的收据纸，从信封、邮票到各种报纸杂志，从餐馆的餐巾纸到厕所里的卫生纸，随处可见。这些纸没有经过漂白处理，因为漂泊过程对于环境的破坏非常严重。同时，再生纸不含任何致敏、致癌物质或色彩原料等，对于人的健康也有益处。

在德国，凡去超市购物的人大多会自带购物袋。如果要使用店家提供的塑料购物袋，就要多支付至少 0.25 欧元，而 0.25 欧元在超市可以买到几个鸡蛋。

我们可以看到，德国的环境保护经历了从被动到主动、从最初起步艰难到后来形成良序发展的过程。新加坡作为世界的经济强国，先进的法制国家，具有无与伦比的优势，再结合自身极强的灵活性和机动性，无论是政府、企业、民间组织还是个人，只要大家齐心合力，建立完善严格的法律法规和监督体系，规范和养成企业、个人的环保行为；针对各年龄段、各领域普及环保教育；鼓励和开展更多的全民性环保行动；通过丰富人文、科普教育形式，不断提升民众的人文和科学素养，逐渐形成强烈的自觉性环保意识。我们非常有信心，新加坡的环境保护以及可持续性发展会有本质的飞跃，达到世界范围内前所未有的高度，成为国际社会的典范！

诺贝尔，一个伟大的名字，瑞典著名化学家，硝化甘油炸药的发明人。以其名字成立的诺贝尔奖，代表人类智识最高成就、在世界范围内，人类文明领域内最重要的奖项。在它100多年的历史中，书写着一个又一个传奇的故事。

诺贝尔一生取得了众多令人瞩目的科研成果，因发明炸药获得了巨大的财富。但他对自己的发明用于破坏感到无比震惊，心灵受到极大的触动。

诺贝尔于1895年立下遗嘱，用其部分遗产成立基金会，每年颁奖给在那些对人类、对社会做出卓越贡献，或做出非常重要研究、发明以及实验的人士。 

气候变化经济学

1969年，诺贝尔基金会新设诺贝尔经济学奖。而在2018年，诺贝尔基金会最终给予环境经济学和环境保护至高无上的肯定，将经济学奖颁给了美国经济学家威廉·诺德豪斯，以表彰他在气候变化领域的贡献。

诺德豪斯教授是一个传奇人物。26岁就获得博士学位和美国名校的教职，32岁成为正教授，在宏观经济学领域崭露头角。然而在取得这样令人艳羡的成绩时，他却开始转向，关注资源经济学。在随后几年中逐渐产生了认识上的转变，越来越关注碳排放和气候变化议题。年过不惑之后，在主流经济学领域已收获颇丰的诺德豪斯，更是做出了令人惊讶的举动，毅然决然地转向气候变化经济学，开始异常艰苦的科研历程。经过漫长的沉寂期，九年磨一剑，他终于开创性地构建出气候变化综合评估模型（IAM），详细分析了碳排放对于气候变暖、生态系统和经济社会的影响。

二氧化碳减排和碳排税

诺德豪斯教授明确指出，解决温室气体排放问题的最高效方式，就是建立全球碳税机制，即对所有国家统一征收碳税。各国众多学者之后也做了同样的研究，结论几乎相当一致：随着税率的提高，减排效应会不断增加！

诺贝尔奖对于诺德豪斯教授的肯定充分说明环境经济学、绿经济、减少碳排放的重要性。碳税是一个有效的环境经济政策工具，能有效地减少二氧化碳排放。降低能源消耗，改变能源消费结构，中长期将有利于国家经济的健康发展。

新加坡政府的减排战略和行动

新加坡政府也率先担负起一个经济发达国家的国际使命，实施积极有效的减排战略，通过碳排税法案，规定所有排放2万5000公吨或更多温室气体的碳排放大户，从2019年起至2023年，每排放1公吨温室气体须缴交5新元碳税，过渡期政策评估后，最终希望在2030年前将每公吨碳税上调到10到15新元。碳排税是保持清洁、绿色和宜居环境以及帮助新加坡向低碳经济转型的重要举措。

这是非常令人欢欣鼓舞的事。诺贝尔奖的肯定，说明环境问题和可持续性发展议题在人类科研和文明发展的最权威领域获得全球的关注和重视。同时，也让人们看到希望，那就是，越来越多不同领域的精英们和领跑者们，开始担负起人类共同命运的责任和使命。他们不再满足于个人的成就和价值，而选择了更艰难、但对人类具有深远影响的事业发起冲击。也有越来越多的国家、政府开始采取积极有效的减排行动，制定符合本国特点的碳排税政策和减排方案！更让人欣慰的，无论是个人、民间组织、企业还有政府，都积极地行动起来了。

每一个人总是对即将挥别的时光有很多的感慨，对新的一年无限憧憬。

从诞生之日起，我们便踏上了艰难险阻的旅途。不同的成长环境和经历，造就了不同的我们。纵然一路有爱、有依靠、有陪伴，但每每在人生关键的岔路口，总是要自己学会面对和做出抉择。

我们纠缠在现实生活所带来的困境中，心力消耗殆尽。慢慢地，误以为自己拥有越多越好，陷入盲目的自恋与盲目的自信，只活在自我狭小的世界里，享受着自己营造的虚幻美好和短暂的惬意。而对周遭的一切，麻木冷漠，毫不关心。生命的原始意志，驱使我们不断向外索取，来填满内心蔓延的空虚。却很少向内审视，淡忘了关怀和给予。久而久之，心田的遮蔽越来越大，目光被局限在一寸方地，再也无法看得更高、更远，再也无法突破和成长。

然而，我们终将带不走任何一样东西，也不能把自己留下。世界收纳我们一生中做的全部事情，但却不会接纳我们。

事实如此，那么，有想过我们要如何对待生命吗？

世间的许多问题都是由内心的迷惑造成的。我们有问过自己真的用心生活了吗？真的用心去做一件事了吗？真的关心过我们所生活的世界了吗？真的用心去改变了吗？

人生旅程，你必须赋予它无限的精彩，即便是一出悲剧，你也要做悲壮的、可歌可泣的英雄，燃烧全部的生命力！找到一个真正自己愿意为之奉献一生的目标，然后义无反顾朝向它前进！先实现自己的价值，才能帮助你爱的人和爱你的人，才能给予这个世界更多的价值！

假如生命带给我们苦难和创伤，那便背负它们一同前行，去用双手抚平彼此的创痕后，依旧勇敢地迎向幸福和希望。只要竭尽全力、努力，就是幸福的！

用心热爱生命，热爱你生活的大地吧！当我们还有时间，还有精力，就去做真正有意义的事！跳出自己的小圈子，别再流连于狭隘的空间，去一个更大的世界里发挥你的光和热吧！

在2019年，让我们一起重拾简约质朴的生活方式，一起让心灵不受杂染，重归于平静，怀揣理想，用心地活在当下。为这个世界带来更多美好和关爱，而这，就是人生！我们的人生！

随着生产力的不断发展，人类社会已经进入到了被消费时代。人们疲于奔命，物质越来越丰富，但属于个人的时间却越来越少，幸福感降低甚至归零

1992年，美国财经兼人生导师 Vicki Robin 在畅销书《富足人生：要钱还是要命 Your Money or Your Life》中提出了一个看法，她说，如果你一天能赚200美金，那么当你要去买一双100美金的鞋子时，你要问自己：「这双鞋值得我半天的生命吗？」 

你把自己的生命看得有多贵？
一些被动消费真的值得吗？

近年来，一种名为 F.I.R.E. 的（Financial Independence and Retiring Early) 生活运动越来越受到大众的欢迎，它的起源就是上述提到的那本书。

F.I.R.E. 运动主要的目的：更自主的生活、工作以及拒绝消费主义。它的基本逻辑是：无论赚多少钱，都要以简约生活方式为主，不为欲望所累。逐渐实现储蓄率达到50%，甚至更高，再根据「4%」原则，当攒够一年生活费的25倍后，生活更具有主动性。

「4%原则」是由麻省理工学院学者威廉·班根（William Bengen）在1994年提出的。他分析了美国过去75年来的股市和退休案例后，归纳出：「只要在退休第一年从退休金本金中提取不超过4.2%，之后每年根据通货膨胀率微调，即使到过世，退休金都花不完。」

如今，很多个人和家庭都在实践这种简朴却能带来幸福感的生活方式。他们在衣食住行上的做法，非常值得人们借鉴。

衣

拒绝冲动消费和被动消费。不买不必要的衣服。破旧衣服重新设计修改，成为全新的款式。赋予衣物更多的自主创意和灵感。

食

大部分的时间都是自己准备食物。合理搭配饮食结构，注重食物的营养。很少购买包装食品和半成品，新鲜食材为主。有条件的人，甚至自己尝试种菜。

住

追求功能性，舒适性。空间不一定很大，但是一定要温馨。家居装饰简单朴实。适宜放松身心。

行

多以公共交通出行。尽量步行，骑单车。

受访的实践者中，大部分人能把收入的 50% 攒起来。他们可以更好地、更有意义地支配自己的钱，更轻松地制定家庭生活计划和财务计划。更重要的是，都以自身成为减少垃圾制造者而引以为豪。这种生活方式也正是环境保护 5R （Refuse 拒绝、Reduce 减少、Reuse 重复再用、Repair 修理再用、Recycle 循环利用）原则的最终目的，少欲知足，回归简朴生活。

物质追求和财富的积累，是必要且不可或缺的，但要学会恰到好处。无限追求欲望的满足是一种泥潭，若深陷其中，必将被忧悲苦恼所包围，形成一种遮蔽，阻碍了智慧的增长。

新的一年，新的开始，充满了新的希望和一切美好的可能。何不开始一种新的尝试，发现一个全新不同的人生？

零垃圾生活第一式 – 无塑诀

首先，做好充足准备，自备环保购物袋、罐装容器、环保袋，保温杯和水平等。外型不限，花式自选，可以充分发挥自己的创意。在购物时，选择大包装或无包装产品。瓜果菜蔬选择在小贩中心的菜市场购买。

零垃圾生活第二式 – 断舍离

「断舍离」本是禅定的方法之一，即断执念，舍贪爱，离烦恼。若把它做些世俗化的提炼，就是清理和舍弃生活当中的「无用之物」，包括内心的清理和外在环境的清理。检视下自己的生活用品，回顾下置办它们时的心情、缘由，看看当初是怎样的情况下，它们成为你的所属物，是出于需要？还是出于欲望？然后，把那些无用之品处理掉，或是改造成有用之物，或是赠予更需要它们的人。

零垃圾生活第三式 – 自律自控

断舍离做到后，你会发现内心简单明亮了很多。在购买东西时，更看重实用性和必需性，选择可回收利用的物品甚至有时是二手物。这是主动的按需消费，渐渐从被消费的状态中解脱出来，开始感受到自律和自我掌控，比欲望被满足具有更持久的幸福感，那是更接近真正自由的一种状态，你有自主权和选择权，而不是被迷惑和被诱导。

零垃圾生活第四式 – DIY自制诀

所谓高手在民间，只要用点心思，网上很容易找到各种自制品的教学，如自制衣服、自制家用清洁剂，旧物改制的家具装饰品等。自制生活用品的过程，不单单可以减少垃圾的制造率，重要的是这个动脑动手的过程非常令人愉悦。父母更可以通过这种方式和孩子亲子互动，锻炼他们的动手能力，刺激他们的头脑发育，培养勤俭朴实的生活习惯。

零垃圾生活第五式 – 简约生活，善护念，善护其心

简约生活的价值就是使你更明智地生活，不再盲目地陷于一种混乱和纠缠中。另外，这种生活方式的实际好处还包括很多。首先，它会帮你节省很多钱。无包装产品的成本会更低，自制品或二手物都会使你节省更多的费用却实现相同的目的。其次，有利于健康。身心轻松舒畅，人患病的几率会大大降低。因为，当你只购买和食用那些非包装的新鲜蔬菜，自然而然身体健康会更好，精力也会更充沛。吃得好，身体好，又可以省钱，人自然会更快乐一些。少了那些「花落水流红，闲愁万种，无语怨东风」的自寻烦恼。最重要的是，作为人，活出了价值，除了自我过有意义的生活外，对整个大的生存环境也带来积极的改变和影响。

所谓零垃圾生活，看似是一个单纯与环保相关的主题，实则是一个自我修心的过程。这是零垃圾生活的真正奥义和最高境界。

新加坡是经济高度发达的社会，同时，因社会发展引发的环境问题也不容小视。以塑料垃圾为例，新加坡每年消耗17亿6000万塑料品，这是非常令人震惊的数据。我们在超市都有这种体验，购物付款时，工作人员会根据客户所选的物件使用塑料袋，蔬菜水果一个袋，酒水饮料一个袋，冷热常温各分袋，大的用大袋，小的用小袋，最后再套个袋儿。想一想，真有必要吗？一个大的环保袋和一个购物车，问题是不是就解决了？人们往往不是去选择正确的，而是选择容易的。既然我们发现了这些问题，就更应该积极地去做出好的改变。「零垃圾生活」，是一种更健康，更环保的生活方式，内心世界的安稳有序，才能使外部世界更和谐。很多人已经从这种生活方式中受益良多，你的选择呢？

Your Life, Your Choice !

我为这个奖感谢所有人。
我们不要把地球给予我们的一切看作天经地义，
正如我不会把今晚的荣誉看作理所当然。
——莱昂纳多 迪卡普里
奥第88届奥斯卡颁奖典礼获奖感言

今天我们来谈一部关于环保的影片。根据最近影院市场的热度，你可能会联想到DC出品的超级英雄电影《水行侠》。虽然它场面恢宏，玄幻绮丽，波澜壮阔，也为我们带出了正面积极的主题，爱护海洋，保护环境，但即将要介绍的影片，却更真实、更深刻的揭露了人类目前生存环境的严峻和问题所在。

这部影片的主要制作人，便是大名鼎鼎的莱昂纳多 迪卡普里奥。从几十年前出演《成长的烦恼》的青涩少年，到《泰坦尼克号》中的万人迷，再到后来驾驭更多主题严肃的影片如《华尔街之狼》，《禁闭岛》，《盗梦空间》的「小李子」，终于在2016年不负众望地凭借《荒野猎人》荣登奥斯卡影帝宝座。而相比他耀眼夺目的影帝光环，环保理念推动者和环保活动家的身份，使得迪卡普里奥带给世界的价值具有更深刻的意义。

迪卡普拉奥早在1997年便创立了自己的环保基金，致力于环保公益事业，主要针对全球变暖、清洁水保护、赈灾救援以及生物多样性等项目。十几年来，他已花费数亿美元用来支援环保机构，以及拍摄纪录片聚焦环境问题等。

今天要介绍的影片便是迪卡普里奥与奥斯卡奖制作人费舍斯蒂文斯耗时三年合作完成、由国家地理频道呈现的，揭露全球气候变迁，并以科学和人性的角度来分析其影响和后果的记录电影——《洪水泛滥之前》 （Before the Flood）。

我们在影片中跟随迪卡普里奥的脚步，走访世界面临严重环境问题和生态问题的地区。通过他和当地科学家及环保专业人士的对话，了解到人类目前所面临的危机。

关于冰川

迪卡普里奥与格陵兰冰原专家杰森（Jason Box）在冰原上见面时，两人拉开绳索，让观众知道，格陵兰的冰原在近五年来已融化掉相当惊人的深度。光是五年内，就有数佰立方公里的冰，已经完全变成冰水、随着冰沟冲入海洋。杰森表示，他实际所观察的现象告诉他，现在用来预测未来的气候变迁模式、甚至已过于保守。如果全球温度维持在过去十年的温度，格陵兰冰原将完全消失。

迪卡普里奥在联合国气候峰会上又重申了这点，格陵兰岛冰川正以前所未有的速度融化，比科学家预计的要早几十年。届时，岛屿国家和一些地区必将深受海平面升高的影响。

关于气候变迁和背后的原因

迪卡普里奥拜访气候学家及地球物理学家麦可·曼（Michael Mann），后者发表了有名的气候曲线图“冰上曲棍球图”，证明剧烈的全球暖化没有先例、完全是在近几十年来发生的。

然而，他却遭受到来自各地的严厉抨击、包含媒体、国会、甚至受到人身威胁。而这些行为的背后策动者，就是有相关石油工业的利益团体及保守派智库。

关于发展中国家资源消耗

摄制组又转战印度，在印度还有3亿的人口连电力也没有，有7亿的家庭用生质能源烹饪，如果这些人日后转而用碳，整个世界会像在油锅里。有经济能力的人群还可以应付全球暖化的刚开始的冲击，但那些在印度、非洲、孟加拉的穷人，却注定成为第一波全球气候变迁下的受难者和牺牲品。

关于饮食习惯对于环境的影响

影片谈及了个人最有效、最直接、最易行的环保举措，就是改变饮食习惯。

当前热带雨林遭到肆意砍伐的最主要因素是牛肉的获取。养牛是世界上使用资源效率最差的活动。比起二氧化碳，甲烷这种温室气体对于气温的影响和环境的破坏是几十倍，而空气中的甲烷全部来自畜牧业。

这部纪录片制作的同时，迪卡普里奥也正好在拍摄《荒野猎人》。因为影片需要大量的雪景，剧组便前往加拿大取景，可讽刺的是，赶上了一个高温的冬季，雪全部融化了。为此，他们又不得不辗转大半个地球前往阿根廷乌斯怀亚，只为了找到雪。

导演费舍说道：「我之前对儿子说过，真有趣，可是也许令人难过，对你们孩子来说，见到雪是超古怪的历险。也许未来只有少数人见得到雪。」

这是一部应该引起我们重视，并且非常值得观看的纪录片。我们可以从中了解到人类其实已经站在浩劫的边缘处。

最先将人类拖入浩劫的，很可能不是环境问题，而是因环境恶化，资源减少而引发的社会问题，国家安全问题，甚至是战争。奥巴马在采访中说：「有很大部分地球人口，住在海洋附近，如果他们开始搬迁，你将开始看到资源稀少，引发群族之间的竞争，因此五角大楼说过，这是一项国家安全议题，而不仅仅是环境保护议题」。

过去的一万多年来，地球的环境和气温可以说达到了一种近乎奇迹般的稳定，正是这种平衡使得生命出现并得以生长，现在的问题是，人类不断追求利益最大化的行为，已经开始破坏这种平衡。

人们每天都在忙碌的生活，却忽视了属于我们这个时代最严重的问题。有些人意识到了问题，却悲观麻木，任由它恶化。与其觉得「天啊，没希望了」，倒不如说「好，找到问题了，我们实事求是，寻找出路吧」。

覆巢之下焉有完卵。每一个人都必须思考，在灾难真正出现前，我们是否还能做些什么，去扭转局面。任何一个积极的举措，对于环境保护来说，都具有深远的意义和影响。

Your Lifestyle, Your Choice
择 善 而 行

「你别赤脚在这草地上散步，
我的花园到处是星星的碎片」
——索德格朗（芬兰）

提到北欧的芬兰，你的头脑里会浮现什么？

圣诞老人的故乡？愤怒的小鸟？浆果？还是诺基亚？

总之，这童话一般的国度总是会让人浮想联翩。即使你不曾亲身前往，也会从诗句的描绘中，感受到那种浪漫和美好。

但是有一点大家还是会轻而易举达成共识，那就是芬兰洁净的自然环境。

环保的理念、技术条件和科学水平决定了一个生存环境的优劣。但最重要的，还是人心因素 —— 对大自然发自内心的热爱，对自己生存环境的感恩和爱惜。

在芬兰有这样一对夫妇，他们一生的工作就是致力于利用智能化科技，使人们认知芬兰的大自然，普及和提升大自然教育，爱护大自然。

在过去的25年，爱雅莱（Eija Lehmuskallio）和她的摄影师丈夫尧果（Juoko），在许多编程员、生物学家和摄影师们的帮助下，建立了一套创新型物种坚定应用程序：NatureGate （自然之门）。

这个令人惊叹之作，整合了大量经过详细分类和注释的大自然照片集锦而成。使得人们观察大自然的鸟类、植物类等物种变得越来越有趣、便捷、丰富和生动。

NatureGate 网页

当你满怀好奇地探索大自然时，发现一种神秘的植物、鱼类或鸟类动物，便可以在 NatureGate，通过它们的颜色、形状、大小和栖息地图标，就可以找到你想了解的物种的图文信息。

如果想进一步学习，你可以输入更多观察结果，对候选名单进行筛选，然后阅读关于每个物种丰富而有趣的图文介绍，甚至还可以倾听它们的叫声。

不久，北欧的哺乳动物，真菌和波罗的海海洋生物，海燕岩石和矿物也将被收入这扇「自然之门」。

这个将大自然和科技智能相结合的应用，对于环保教育、知识普及，以及气候变迁对鸟类、昆虫和植物分布的影响研究方面做出了非常积极的贡献。如爱雅莱所说，这将有助于学生们了解园林植物、野生食用植物和有问题的外来植物物种，并鼓励他们带着移动设备，走到户外，以有趣的方式对周边环境进行观察。

另外，自然之门帮助芬兰开启了「公民科学」项目，人们可以互相分享和交流对于大自然学习的心得。这使得他们不仅仅更贴近自己热爱的大自然，满足对知识的渴求，同时也能够为那些需要大量观测结果的研究计划作贡献。而科学家则可以通过这些数据，研究自然界中因气温不断发生的变化对生态圈和各物种造成的影响。

芬兰环保之所以取得卓越的成就，主要源于芬兰人发自内心的对大自然、对自身生存环境的热爱，高层次的技术专长，以及广泛详细的环境数据。这些是不是也给我们启发，在环境保护的教育和推广方面，要突破一些旧有的，老生常谈的模式，通过对人心灵的启迪，结合科技的应用，使得环保知识更广泛、更有效、更有乐趣地被传播。

NatureGate 自然之门网站
http://www.luontoportti.com/suomi/en/

不管前方的路有多苦，只要走的方向正确，
不管多么崎岖不平，都比站在原地更接近幸福。
——宫崎骏《千与千寻》

宫崎骏先生，这是给予一代人太多温暖的名字，因为有他的「治愈」，让更多的人有生活下去的信心，勇敢地面对未来。

除了渗透在作品中的强烈人文关怀精神，这位大师始终通过笔触和思想在传达一种对人类无情破坏大自然的批判，人类对自我存在，以及人类和大自然关系的反思。

如果你是一位宫崎骏迷，不难发现他的很多作品中，背景都设定在工业时代。那是一个随着科技进步，人类征服世界的野心和欲望不断膨胀的年代，而主人公往往是青春美好的少男少女。人类最天真烂漫的岁月和机械的冰冷无情形成的反差，激发了一种强烈的、希腊悲剧式的矛盾美，科技使人类逐渐摆脱了蒙昧，同时，膨胀的欲望也让人类失去对自然的爱护和敬畏。

魔女宅急便（1989）

宫崎骏的作品始终密切地关注环境保护。人是什么？人应该以何种姿态生活？人是大自然的一部分，这便意味着大自然的完整生态圈对于人类的存亡至关重要。人存在的意义，不仅仅限于自我个体的价值实现，也在于人与大自然建立一种和谐共存的关系。但是，随着物质文明的不断进步，社会发展和大自然陷入冲突时，人类却似乎遗忘了本性，遗忘了人在自然界中的位置。宫崎骏先生的许多作品，正是尝试去探讨人何以迷失，又如何寻回自我的历程。

龙猫（1988）

宫崎骏先生的作品为环境保护提供了一个哲学基础，是更深刻地触及生存本质的一种探索。现代人类的诸多问题，空虚，焦虑，危机感和大自然不断遭受破坏，有着一个共同的根源，那就是人类失去了对于内心的自我管控和调和，任由欲望不断的反噬，遗忘了人和自然的那种本应有，且必须拥有的和谐关系。

千与千寻（2001）

《千与千寻》的一个情节是最值得人们沉静下来深刻反思的。人类世界的琥珀川河神，真身是白龙。因为琥珀川河流被掩埋而无家可归，忘记了自己的名字。他性格原本温柔，但在神明世界中变得冷酷严厉。却在遇到千寻后，向她伸出援手，帮她在神明世界中生存下来。琥珀川虽已消失，但白龙依旧记着千寻的名字，而他也是在千寻的帮助下，记起了自己的名字：赈早见琥珀主，重拾了记忆而得到新生。人和自然原本就是一体的，只是大家彼此相忘了，更确切地说，人类迷失了自己，而自然被人类遗忘。只有人类重拾本心，重新认识自我，重新审视人和自然的关系，在内心和物质充盈的时代，对大自然报以感恩之心时，环境保护才有真正的意义。

「我想告诉孩子们，这个世界值得我们活下去。
我一直是这么想的。」
——宫崎骏