大家好！又到了我们的每周 1 R 时间，今天为各位带来的是Reduce，关于减少的理念。
人总是在不知不觉中积累了很多的压力和烦恼。那么，我们一定要找到一种适合自己的方式，来减少内心的压力，减少负担。据科学家实验证明，每天设定一个静坐的时间，来放空自己可使内心变得平静。或每天在空气清新的自然环境中徒步一个小时，明显可使人的心胸开阔、体质增强。或坚持每周去游泳一两次，就会让人消解压力，性情变得积极向上，变得自信。
我们周围有很多人习惯用购物的方式来缓解压力和焦虑。这是因为当内心不满足，缺乏安全感时，我们往往会变得六神无主，而导致了行为的盲目。不理性的消费给生活添置了太多不必要的东西。
只有当你内心平静，淡定自如时，才能看清什么是你需要的，才能明白什么是真正符合你心意的事物。减少多余的负担，就是在减少烦恼和束缚，更是在减少浪费，减少对大自然的破坏。
