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美丽的东南亚有这样一个阳光充足，景色宜人，发展迅猛的花园城市，她的名字叫新加坡。

新加坡从1965年建国到现在，短短的50多年间，从一个发展中国家快速步入发达国家行列，而且以文明的国民、先进的体制、花园的城市、富裕的生活而著称。享有世界上最有规矩的城市之一和亚洲现代文明典范之美誉，是世界公认的品牌国家。

2019年，新加坡全球竞争力排名第一，其秘诀就是教育。

新加坡资源匮乏，所以培养人才是唯一的出路，政府把人力资源作为国家发展战略的第一资源，秉持着教育最为重要的观念，提倡人才兴国、人才立国。

新加坡经济发达、社会稳定、治安良好，吸引了来自世界各地的精英在此学习、任职、创业和生活，更加速了新加坡高速发展的步伐。这些优秀的特质，正是由于新加坡政府精明的治理以及重视教育的结果。

新加坡通过具备全球视野的优质教育体系，采用优秀的教材和高质的教育方法培养人才，让学生萃取东西方文化的精华，立足亚洲，放眼全球，独树一帜，已经栽培了数以万计富有想象力和创造力的人才。

新加坡是亚洲首屈一指的教育中心，是全球唯一一个接受低龄留学生的国家。在孩子各个教育阶段中，小学是教育的重中之重，该阶段是提高孩子综合能力、素质和品格的重要时期。

特别是德育教育，学校和社会把孩子当作能肩负未来责任的成年人来看待，引导学生树立正确的价值观、人生观、世界观。

新加坡教育最大的特色包括双语教育、分流制度、精英培养模式、多层就业制度以及职业技能培训。

新加坡政府推行双语教育政策。母语作为主课之一，包括华语、马来语、印度泰米尔语，其他主要学科如数学、科学等全部采用英语教学，中学毕业成绩可申请世界各大名校。即要学好英语，加强新加坡在亚洲中心的国际性地位，迎接世界的挑战，同时还要学好母语，让不同种族的文化传统得以延续，发扬光大。

华人约占新加坡人口的76%，华语的使用率非常高，所以来此旅游和生活的华人不必担心语言的障碍。著名的牛车水中国城，保留了中国民俗生活的风貌特色，与一些中国城市几乎别无二致。

新加坡的素质教育重在培养学生的兴趣和一技之长。每所学校都有课外活动课程，称为CCA，覆盖了表演、体育、艺术、科技等各种兴趣活动。每个学生必须参加至少一个CCA。

很多校外活动，比如参加公益活动、慰问乐龄人士，开展环保活动等，都是由老师辅助指导，由学生自行计划和实施。这些活动充分锻炼了学生的独立性、组织和领导能力。

新加坡国立大学、南洋理工大学、新加坡管理大学和新加坡科技与设计大学享有国际声誉。其中国立大学和南洋理工大学，这对儿新加坡高校双子星，更是常年位居亚洲学府之巅，与国际名校比肩而立。

新加坡今日的成功，与其推行的国民教育政策息息相关，已成为世界教育的典范，举世瞩目！

新加坡为融合各民族、社会各阶层的思想，而树立五大共同价值观，即国家至上，社会为先。家庭为根，社会为本。关怀扶持，尊重个人。求同存异，协商共识。种族和谐，宗教宽容。这个价值观体系，特别值得每个国家认真学习和借鉴！

梅雨季节和雨季，会产生大量潮湿。这时要特别注意食品卫生，不能受霉菌影响。

室内温差忽冷忽热，特别容易产生潮湿，是霉菌滋生的温床。霉菌繁殖迅速，经常造成食品大量霉腐变质。容易产生霉菌的地方包括浴室、卫生间、橱柜、水池、空调和冰箱。

世界第一台冰箱是1910年问世的。它不仅能让人们在炎热的夏季吃上冰爽食物，又可以保鲜储藏食物，可谓功能强大。

但是食物在冰箱内就绝对安全了吗？事实上，食物还是会发霉的。冰箱只会延缓它们的成长速度，并不能根除。而且，冰箱里的一种食物发霉后，其他食物如果没有防护的放在一起，也不可以食用。

霉菌是真菌的一部分，是一种微生物，生命力顽强，肉眼根本无法看见，能在不利的环境中长期潜伏，一旦环境适宜，便肆意生长。

霉菌可以使食物转变成有毒物质，在食物中产生毒素。如黄曲霉菌，是头号致癌杀手，对人的健康造成的危害极大，其毒性比亚硝酸胺强75倍，比砒霜强68倍，比氰化钠强10倍，导致慢性中毒、致癌、致畸、内分泌紊乱、抑制免疫力、肝肾损伤、基因突变。

有人认为把食物坏的部分削掉，留下好的部分吃就可以。但事实上，更深层的霉菌和此前产生的毒素是去不掉的，即便把食物好的部分高温加热到100摄氏度仍然有很多毒素能够存活。

所以要做到定量制食，不要过多地购买食物，储存在冰箱里。定期清理冰箱，不给霉菌滋生的机会，一定要养成不吃剩食的好习惯。我们提倡吃新鲜的果蔬和食物，提倡冰箱环保。为了自己和家人的健康，我们要营造一个干净、安全的生活环境！

在山的那边，海的那边
住着一群神仙小企鹅

维多利亚南部海域，
有一座美丽的岛屿，菲利普岛。

海浪拍打着岩石，
冲洗掉了都市所有喧嚣和浮躁。

在岛西南面的萨摩兰海滩，栖息着一群神奇的小精灵，世界上最小的，身长大约30公分的神仙小企鹅。
它们总是天未明便出海，游到离岸一、二百公里的深海觅食。日落后，不管何时出海的企鹅，返回小岛的时间却像人为计时一样准确无误，整齐有序地归巢，一个方阵刚离开沙滩，另一个方阵又排列起来，蔚为奇观。

更令人惊叹的是，即使在伸手不见五指的黑夜，他们总是能循着固定的路线回到自己的巢穴里。就这样日复一日、年复一年的在夕阳暮色时分上演着结伴归巢的壮观一幕，延续了几千年。

菲利普岛自然公园是联合国教科文组织生物圈保护区之一，这里栖息着种类繁多的海鸟以及众多珍稀的野生动物。

夕阳西下，南太平洋上的海面被晚霞渲染成一片橘红色。慕名而来的游客们在木质的栈道上，迎着凛冽的寒风，屏住呼吸，无比期待眼前就要出现的奇迹。

人们难以抑制激动兴奋的心情，翘首眺望。
哦！远处的海面那些是什么？

一个个圆圆的黑色小点点出现了。渐渐地，看清楚了！那是一群小企鹅！它们排着整齐的队伍，摇摇摆摆地上岸了。太神奇了！人们静静地看着一对对小企鹅在眼前秩序井然地走过。这难道是上演一场企鹅阅兵式吗？

企鹅夫妇会恩爱一生，它们齐心协力，共同抗击风雨，勇敢地生活。每一个家庭成员都是最重要的，在归巢的途中，小企鹅们会耐心地等待那些掉队的同伴，不离不弃，直到重聚在一起再继续赶路。

小企鹅是菲利普岛上最重要的自然瑰宝。从上个世纪50年代起，岛上就成立了大型企鹅保护区，通过各种举措，全面保护小企鹅以及它们的生存环境。

所有见证过菲利普岛企鹅归巢的旅人们，无不为之震撼，感慨大自然无私的恩予。这么弱小的生命，却如此的友爱互助！这么弱小的生命，却能在惊涛骇浪中泰然自若，世世代代的繁衍生息！

生命意志的坚韧和顽强，它们之间的真情友爱，深深地撞击着我们的心灵。在这无限感动之余，更加坚定了我们的信念，让我们担负起使命和责任，同心来保护好每一个生命奇迹吧！

今天我们一起去南太平洋的一座美丽岛屿，库克群岛的艾图塔基。

这里碧海蓝天、阳光明媚、安谧祥和、海风轻拂、椰影婆娑。轻踩着细软白沙，迎着温润的海风，聆听涛声阵阵，无与伦比的自然之美，海滨的万种风情美轮美奂。五彩斑斓的海水浪漫迷人，无论浮潜至净透的水下，欣赏海底千姿百态的珊瑚奇观，还是在海边击水逐浪，卧波纳凉，都会让你心旷神怡。热带原生态的自然风光能满足你对世外桃源的一切美好想象。

艾图塔基拥有令世人惊艳的潟湖，色彩纷呈。岛上植物繁盛，处处奇珍异草，生态环境令人赞叹称奇，是真正人与自然和谐共生的家园。甚至可以看到大批的鲸鱼出没在这片海域。

这里的人们精神富足、简朴纯真。
木质的房屋四周鲜花锦簇，
香蕉、杨桃、木瓜、
番石榴在绿林中掩映生姿，
椰子更是天然的装饰品。

佩戴艾图塔基的素馨花是这里的风俗。据说，鲜花戴在右侧表示未婚，戴在左侧表示已婚。在这里不妨入乡随俗，乔装打扮一番自己。

大海就是艾图塔基人的家园，所以，他们深爱着这片海洋。对于远离陆地岛屿来说，环境和生态保护就是生命。岛上各处张贴着环保标识，矗立着醒目的Keep Aitutaki Clean。

Aitutaki Marine Research Center 是岛上一家20多年的非盈利环保机构，承担着保护全岛水生动植物的职责。他们为来这里的游客普及海洋和环保知识。

当我们在感悟和体验世外桃源式的美好生活、享受大自然的瑰丽带给内心安宁的时候，更要懂得珍视和爱惜生活中所有来之不易的一切！

乘帆船在南太平洋破浪前行
被椰林夕照美景所震慑
与海鸟、珊瑚、鲸鱼近距离接触
在旅程的终点深深地意识到
只有保护这片海洋
人间才有世外桃源！

演讲是具有号召力、说服力
和影响力的一种语言表现形式

优秀的演讲传播的是积极正向的
世界观、人生观和价值观，
呼吁和唤醒人们的旧思想和旧观念。
鼓舞和激励人们向上的精神。

从古至今，卓越的演说家，
都具有敏锐的洞察力、判断力、分析力，
用犀利的语言传达他们的主张和思想。
孔子周游列国，开创私人讲学，
倡导仁义礼智信，传承东方价值观。

威廉･里昂･菲尔普斯
发表“阅读的喜悦”演说
提出书籍与阅读伟大性的理论，
呼吁人们养成阅读的习惯。

马丁･路德･金
发表“我有一个梦想”演说，
唤醒了当时人们
争取自由的渴望和斗志。

理查德･索･乌曼创办TED演讲会
成为世界上思想领袖与实干家
分享自己最热衷事业的交流平台，

克里斯·安德森提出
演讲是“传播有价值的想法”的载体。

演讲需要对生命懂得感恩和尊重
需要对人生锁定目标与追求
需要对自己、他人和社会承担责任
需要在一个领域上达到最高境界

演讲更是一种精神
演讲面临最大的挑战是自己，
人的自信心不是与生俱来，
突破自己，克服阻力和困难，
面向几十人、几百人甚至几千人公众演讲
用心来传达正向、积极的理念或观点。

选择演讲的主题
往往是社会存在的现象和尖锐话题
而当今，保护环境
是全世界都面临的问题
唤醒人们自觉环保意识，
改变现有的消费习惯，
养成更健康、永续的生活方式。

需要来自不同行业，不同领域，
不同阶层的你、我、他联合一起，
演讲不只是在一个特定的舞台，
它是以多种形式，
在家庭、朋友圈、社会，
通过你的发声来传播人间的正能量。

这是多么影响深远、意义重大的事情！
在演讲这个舞台上，
我们期待看到你的身影，
为我们家园和后代
贡献一份应尽的责任和力量！

强大的心力，成就人生的精彩！
正向的心态，收获生命的喜悦！

积极向上、豁达开朗，知足感恩、包容随和、不服输、不服老，拿得起、放得下，
懂得取舍，内心平和、只要心态正向乐观，人生处处充满惊喜。

有人从人生低谷中，重拾自信和勇气，
有人在生活的困境中，
逆流而上，创造生命的奇迹。
这都是因为拥有强大的心力！

珍惜生命的人，根本没有时间感到孤独和无聊。
开朗乐观的人，生活必定丰富精彩。

日本第一位摄影女记者笹本恒子，71岁开始投身摄影工作，86岁恋爱，
102岁获得世界摄影界最高奖项——
摄影终身成就奖。

活到老，学到老，淋漓尽致地发挥生命价值，不停地折腾自己，做自己喜欢的事。

人生一定要主动出击，千万不要守株待兔，
没有什么是等来的，只有靠自己努力奋斗去争取成功和幸福！

把握好当下，好好珍惜眼前所有的一切。

年龄，永远不是问题！
无论你的心愿是什么?
只要你想，只要有心，凭借坚定的意志和强大的心力，一定可以实现！

朋友们，劳累了一周，今天就是周末啦。请稍息片刻，给自己留出一个空间。真实地感受一下自己的存在感。想一想自己的梦想，还在坚持吗？

梦想是人生的灯塔，是心灵休憩的港湾，是实现人生价值的驱动力。人生之路，曲折而艰辛。但是，一个人无论经历怎样的生活，都要始终心怀梦想，必须要坚持到底，才能把梦想变为现实。

梦想要设定得高远，目标要制定得切合实际。只有这样，每一步全力以赴地努力，才能和既定的梦想越来越近。即使遇到千难万险，没有实现初愿，你也会在付诸行动的过程中，获得相应的结果。取其上而得其中，取其中而得其下。

我们要时刻自省，摒弃遮蔽和懒惰，一点一滴，脚踏实地做事，不积跬步，无以至千里。就像攀岩一样，面对高耸的岩壁，你不可能一蹴而就，而是要充满智慧地，看清每一个落脚点，计算好距离，做好每一次攀登，最终一定会达到顶峰。

成功不是每个人可以轻易获得的，实现梦想的过程中一定会充满艰难困苦。台下十年功，台上一分钟，舞蹈家要默默付出多少艰辛和汗水，才能把最美的瞬间呈现在舞台之上，感动人心。拳击手要忍受多少痛苦，击打过多少次沙袋，面对多少生死考验，才能披挂上象征荣誉的金腰带。

每个人都有梦想，但是只有坚持到底的人，才能实现梦想，把奋斗变成壮举，生命才会创造奇迹。大多数情况下，通往梦想之路是孤独的。我们需要勇气，需要钢铁般坚强的意志和永不放弃的信念，在一次次遭受挫折，面对坎坷和失败，面对孤立无援、面对冷嘲热讽的境况时，仍然能够义无反顾地继续前行，越挫越勇，成为人生之路上的烈火金刚。

人生就是要有一个精彩美好的过程，追求梦想就是让人生一路无比美好，充满意义。即便没有实现梦想，我们也不会因此虚度光阴，在这个过程中，我们从盲目幼稚变得稳重成熟，在不断的历炼和反思中认识真正的自己，在生活中找准自己的定位。

一个心怀梦想，并不断努力去为之奋斗的人，必须要具有一种远瞻性。他不会被现实的生活限制了格局，而是对未来的美好，深具遥望感。神圣的彼岸意识，会让人们内心向往真实、善良和美好，追求幸福和创造价值，并将无私的大爱和关怀回馈给社会和大自然。

所以，朋友们，如果你忘记了自己最初的梦想，请把它重新拾起，再次上路。如果你在追求梦想的路上，请坚持不懈，再接再厉！我们都在努力奔跑，我们都是追梦人，我们的人生因此而变得美好，充满意义。

当今社会，高速运转的生活节奏，已经成为人们生活的主旋律。路上行人脚步匆匆，叫外卖，吃快餐，果蔬要人为催熟，理财力求一夜暴富。对于如何在最短时间内获得最大利益，人们趋之若鹜。完全没有时间和主观意识去思考生命的意义，被时代的洪流夹裹着前行，日复一日，年复一年，渐渐迷失了自我。

在这种“快生活”里，人们只顾着赶路，为账单、房子和存款奔波劳碌，无暇顾及生命中最真实，最美好的事物。忽视了对家人、朋友的关爱。缺少了独处、静思和学习的时间。

如大家所知，术业有专攻，慢工出细活，欲速则不达。我们一定要改变这种繁忙的生活方式，放慢生活的节奏，去认真地感受生命中的点点滴滴，珍惜每一分每一秒。要懂得欣赏自己正在做的每一件事，学会从中发掘乐趣，渐渐地，你会发现，时光也因你的用心而放缓了脚步，把生命更多的精彩，呈现在你的面前。

当我们被琐事缠身时，很难慢下来。所以，要懂得如何明智地选择与合理地安排事情。知道轻重缓急，将专注力放到真正重要的事情上来。无论要面对什么情况，都要学会把自己的思绪拉回到此时此刻，着力在当下，全身心投入。

生活中，我们静慢地享受美食，这不仅对生活有深切的体会，对健康也很重要。选择一本好书，慢慢阅读细细品味其中的智慧和哲理。播下一粒种子，我们更要耐心地等待它的成长过程，花开花落，才能得到收获果实的喜悦。为自己留一个独处的时间，好好放空自己，自我反省，自我鞭策，自我调节，精神饱满地再次出发。

人生无常，时光更是有限。请把更多的时间留给你爱和爱你的人们吧！多去陪伴父母、伴侣和孩子，和他们一起聊天，一起快乐，哪怕只是微不足道的小事，都是最值得的。记得离家时跟家人认真地道别，回家时，无论多么辛劳，也请主动地送上最温暖的拥抱。

所以，朋友们，请放慢脚步，拓展你生命的宽度，珍惜时光，用心生活，赋予它最大的意义！

随着科技的进步和各种娱乐文化的盛行，人们有越来越丰富多样的消遣方式，来排解生活、工作中的压力和苦闷。

人的身体是具有记忆力功能的，尤其对舒适和便利的经验接受得特别快。各种能够带来感官刺激的事物和娱乐活动，比如，吸烟、喝酒、玩手机、吃垃圾食品、看肥皂剧、玩网络游戏，都能给人一种短暂的快乐。

人一旦对这种生活方式产生依赖性，就会上瘾。久而久之，便形成了不良的生活习惯。把时间和生命浪费在毫无意义的事物上，不知不觉地减弱了思考能力，磨灭了进取心，消磨了意志。

不仅如此，过度上瘾还会导致人做事没有限度，凡事只追求轻松安逸，只为满足自己的需求，而不考虑后果对他人、对环境造成的负面影响。

所有上瘾的根源都是因为内心空虚，没有自信所造成的。人通过某种事物或是行为习惯，来掩盖和逃避生活给自己带来的负面情绪，这样，生活中的现实问题是完全不能够解决的。

我们提倡认知的觉醒，呼吁人们学会自我反思、自我审视和自我鞭策，在生活中寻求一种内心的平衡，做事懂得适度，做人做到仁、义、礼、智、信。

人要进步，读书是最有效、最直接、最经济的方法。好书不在量而在质，每天给自己固定一个小时，选择一本对自己的生活、对自我的提升有帮助的书，静下心来认真的阅读。再把书本中学到的知识，与自己生活中的实际情况相结合，学以致用，融汇贯通。

我们提倡培养一个良好的运动习惯，让身心和大脑时常处在一种有规律的，有阻力的刺激状态中，不断地完善自我，而不是在欲望的满足中退化。我们应该让孩子从小树立行为规范，教他们养成好的生活习惯，因为这会让他们受益终身。

生活是我们自己的，没有人能为你负责，只有你自己才能把它打理得井井有条，让它越来越美好。种豆得豆，种瓜得瓜，这就是因果关系。不同的生活习惯，得到的结果是完全不同的。我们要珍惜自己还能劳作的时光，庆幸自己现在拥有健康的身体，那么，就去做更多对自己、对家庭、对社会都有意义的事情吧，这才是有价值的人生！

你知道吗？地球表面形成1厘米厚的土壤，大约需要300年或更长时间，一旦损毁和退化，在人的有生之年将无法恢复。

大地是哺育人类的母亲，是人类生存的摇篮。然而，因为工业化的进程，现代生活的行为和破坏性的开发，使大地母亲伤痕累累。

人类的食物，无论是粮食、蔬菜、水果、还是肉类和奶制品，有95%来自土地。然而，工业废料废水、农业化肥以及生活垃圾都是污染土壤的元凶。土壤一旦被污染，人们生存的空间和食品安全就会受到严重威胁。

今天我们来跟大家讲讲重金属污染对土地的危害是多么触目惊心。

工业废水、废料均含有严重超标的重金属元素。农业化肥，如磷肥、钾肥中含有很多像镉、铬、铅、砷等重金属元素，通过土壤，稀释进水源，再由食物链途径进入人体，将对人的健康，甚至生命造成直接的威胁。

如果一旦土壤被重金属元素污染，其中的重金属元素是无法降解的，因此，要修复土地，就必须投入大量的人力、物力和财力，把污染的土壤彻底铲除。

我们生活中使用的汞电池，一节就能使一平方米的土壤永久失去利用价值。一粒纽扣电池可使600吨水受到污染，这相当于人一生的饮水量啊。由此可见，重金属元素对环境的污染是多么的可怕！

另外，含有重金属元素的土壤还会形成我们熟知的PM2.5悬浮物污染大气，极易引发黏膜和呼吸道疾病，严重地损害人的身体健康。所有的污染最终还是循环回到人类自身上来，这不是自食其果吗？

大地是万物的家园，是我们生命的诞生之地。作为大地的孩子，我们怎么能去伤害养育自己的母亲呢？我们必须采取有效措施，坚决杜绝污染土地。让我们都行动起来，培养好生活习惯，规范好举止行为，用真心拥抱大地，去感受她给予我们无私的爱吧！

新春后的生活，一切步入正轨，在紧张忙碌中，大家一切都好吗？今天，我们一起来聊聊人生之路，不虚此行。

每个人都希望自己拥有一个幸福的人生。身体健康，事业有成，家庭合睦。但人的一生充满无数可能性，结局如何，完全在于个人的意志和行为。用心的程度决定了最终的结果。

自私和懒惰，麻木和遮蔽是结症的所在。自私使人失去爱心和奉献精神，导致人只知索取，不懂回报。懒惰则使人只求安逸，贪图享乐，逃避责任，失去进取心。这些不良因素不仅阻碍一个人的成长和发展，也会给人带来非常多的负面情绪。

莫名的空虚无助、焦虑无聊、感伤郁闷、狂躁忐忑，缺乏安全感，加上生活各种琐事，使人被遮蔽，根本看不到问题的所在。渐渐失去生活的方向和目标，甚至不知道活着的意义是什么。

事业和生活都陷入混乱之中，面对的困境重重，心里不堪重负，久而久之，形成一种恶性循环。目光也被局限在狭小的范围内，毫无格局，看不到改变的希望。变得麻木逃避，而得过且过。

生活哪有安排不好的事情？一切结果都取决于你用心程度的高低。我们无论做什么事都要有境界和高度，安排事情要用最高的程度。没有满腔热忱，没有缜密计划和行动力，事情的过程和结果一定是极其被动而失败的。

人生短暂，转瞬即逝，所以绝对不能这样虚度，而是要过得精彩，有价值，有意义！人的命运必然有高低起伏。处在低谷期时，任何小事都可能引起连锁的负面反应。这时，一个人坚强的意志，强大的信念和自我的管理，就是绝地反击的关键。

学会自我调节和释放压力。培养一个爱好，养成一个运动的习惯。我们建议过各位，通过静坐来放空自我，平和内心。在空气清新的自然环境中徒步一小时，来锻炼身体，开阔心胸。或每周去游泳一两次，舒缓压力。

这些运动不仅有益健康，又能让人在运动中独处反思，自我鞭策，自我激励。如果想在一个安静的环境中放松身心，也可以邀约几个好友，学习茶道、花道，来修养心性，陶冶情操，培养专注力和耐心，提升审美能力。找到一个适合自己的方式过好生活，非常重要。

生命本身就是奇迹。人活于世，我们要感恩宇宙能包容地球，感恩地球让万物生长，感恩这个世界拥有和平，感恩家族祖上积德，诞生心智健全的我们，感恩我们彼此都有包容，才有我们的今天。

所以，朋友们，我们要懂得付出和贡献的意义。把自己内在的美好，慷慨地给予家人、朋友、陌生人和世界。不管是谁，有能力，没能力，贫还是富，都要心怀感恩和感激之心，做力所能及的事儿。

从一点一滴做起，认真地对待每一件小事，用心地做好每一个细节。脚踏实地，不要急功近利，因为不积跬步，无以至千里。摒弃懒惰和自私，用心感悟世界、觉醒人生，每分每秒的幸福和快乐是每个人自己来实现和决定的！

美食文化盛行的今天，人们越来越追求食物的色香味美。为了美食，甚至愿意花几个小时去排队等待。然而，大家是否都知道美食背后的真相？今天，我们来谈谈食品添加剂。

日常生活中，人们往往被口欲所遮蔽，看不清真实存在的问题。事实上大多食品中都含有大量食品添加剂，这无论对于人的健康，还是对于环境来说，都有着严重的危害。

常见的一些食品添加剂有塑化剂、漂白剂、防腐剂、香味剂、甜味素和色素，每时每刻都随着方便快捷的外卖、或久负盛名的美食渗透到我们的生活中。长期食用就会影响我们人体的基因，诱发基因突变，增加肌体组织癌变的风险。

塑化剂中常见的DEHP，毒性远高于三聚氰胺，它会逐渐干扰人体内分泌，造成免疫力下降，增加心血管疾病风险。

为了使食品卖相好看，大量的漂白剂和色素被添加到各种食品中。而人工合成的色素普遍来自于石油产品，它的危害性已经被科学证明。

例如用于人造奶油着色的奶油黄，能导致肝癌，橙黄素能导致皮下肉瘤、肠癌和恶性淋巴癌等。在对苋菜红这种食用色素进行为期两年的动物试验中，实验报告结果显示致癌率竟高达22％。

防腐剂则更是食物中常见的，不可或缺的添加剂，目的是防止食物腐坏变质。防腐剂中含有亚硝酸盐，多存在于熏肉、腌制食物、烧烤这些人们喜爱的食物中，长期食用就会导致身体组织癌变。

有很多不法商家滥用和非法使用食品添加剂。例如，牛肉干中添加化学色素，粉丝中过量使用明矾，在方便面及饮料中添加化学色素和过量防腐剂，使用工业用氢氧化钠浸发海参、蹄筋，把三聚氰胺添加到奶粉中，把非食用色素苏丹红加到辣椒油、辣椒酱中，这些都严重地威胁着我们身体的健康安全。

大量的食品添加剂使“民以食为天”变成“民以食为忧”。而且，这些化工制剂在生产过程中，也严重地污染和破坏了环境。

我们必须要做到餐桌上的觉醒，多食用天然健康食物，少食用加工食品。千万不要以牺牲健康为代价满足口腹之欲。当越来越多的人拒绝去购买和食用滥用食品添加剂的食物时，这种利益产业链便会逐渐的被瓦解，最终退出历史的舞台。

但这并不是说，我们就完全不能去尝试多样的美食，重要的是有辨别安全食品的基础知识。还要懂得适度，不要对任何一种让你感到舒适的事物产生依赖性。

朋友们，我们是大自然中的一员。天地法则就蕴含在大自然之中。与自然和谐，去除自我的遮蔽与麻木，驯服欲望，与大自然共舞，越接近大自然就越能容于天地之间。