随着科技的进步和各种娱乐文化的盛行，人们有越来越丰富多样的消遣方式，来排解生活、工作中的压力和苦闷。
人的身体是具有记忆力功能的，尤其对舒适和便利的经验接受得特别快。各种能够带来感官刺激的事物和娱乐活动，比如，吸烟、喝酒、玩手机、吃垃圾食品、看肥皂剧、玩网络游戏，都能给人一种短暂的快乐。
人一旦对这种生活方式产生依赖性，就会上瘾。久而久之，便形成了不良的生活习惯。把时间和生命浪费在毫无意义的事物上，不知不觉地减弱了思考能力，磨灭了进取心，消磨了意志。
不仅如此，过度上瘾还会导致人做事没有限度，凡事只追求轻松安逸，只为满足自己的需求，而不考虑后果对他人、对环境造成的负面影响。
所有上瘾的根源都是因为内心空虚，没有自信所造成的。人通过某种事物或是行为习惯，来掩盖和逃避生活给自己带来的负面情绪，这样，生活中的现实问题是完全不能够解决的。
我们提倡认知的觉醒，呼吁人们学会自我反思、自我审视和自我鞭策，在生活中寻求一种内心的平衡，做事懂得适度，做人做到仁、义、礼、智、信。
人要进步，读书是最有效、最直接、最经济的方法。好书不在量而在质，每天给自己固定一个小时，选择一本对自己的生活、对自我的提升有帮助的书，静下心来认真的阅读。再把书本中学到的知识，与自己生活中的实际情况相结合，学以致用，融汇贯通。
我们提倡培养一个良好的运动习惯，让身心和大脑时常处在一种有规律的，有阻力的刺激状态中，不断地完善自我，而不是在欲望的满足中退化。我们应该让孩子从小树立行为规范，教他们养成好的生活习惯，因为这会让他们受益终身。
生活是我们自己的，没有人能为你负责，只有你自己才能把它打理得井井有条，让它越来越美好。种豆得豆，种瓜得瓜，这就是因果关系。不同的生活习惯，得到的结果是完全不同的。我们要珍惜自己还能劳作的时光，庆幸自己现在拥有健康的身体，那么，就去做更多对自己、对家庭、对社会都有意义的事情吧，这才是有价值的人生！
