一部手机80%的功能是闲置的，一个房间80%的空间是被闲置物品占据的，一个家庭80%的物品是不会再被使用的。
很多人看似应有尽有，实则一无所有。很多人看似支配物质，实际被物质支配。
在这个快节奏、物质丰富和信息爆炸的时代，人们往往被琳琅满目的选择、繁重的任务和无休止的需求所困扰。人生绝大多数的痛苦，来自于不知道如何及时止损。要想过好人生，就要加法得当，减法自如。
自媒体爆炸时代的减法
随着互联网的普及和社交媒体的兴起，自媒体产业迅速发展。然而，很多自媒体鱼龙混杂，充斥着真假难辨、博人眼球、赚取流量等各种内容。短视频就是在不停的刺激各种多巴胺，制作人为了避免看的人滑走，每几秒会想办法用各种方式来刺激观看者。
短视频刷多了，就没有耐心去阅读长文章或书籍，更难去思考，只习惯被高频投喂。当一个人的心智不能自主的时候，基本上也就是一个行走的被数字设备操纵的机器人。在碎片化的精神泥潭里，这种低级的快乐，是一种难以戒掉的精神鸦片，慢慢会废掉我们的眼睛，拖垮我们的身体。
自媒体制作视频不仅发布低俗和暴力内容，甚至还会利用媒体平台实施网络暴力。2022年，新加坡政府特别成立了“新加坡妇女发展与支援组织SG Her Empowerment”简称SHE，就是为了帮助女性解决网络危害和暴力，加强女性的福祉。政府加大力度采取净网行动，极大的改善了社会矛盾和人文环境。
网络和自媒体娱乐至死的背后是精神的贫瘠！所以，我们坚决倡导坚持逐渐减少对手机的依赖，利用碎片时间和精力去投入到人生更有价值的事情上。
食品爆炸时代的减法
如今，食物种类花样繁多，争奇斗艳。让人三高的各式甜食，造成心脏和消化系统负担的重口味食品更是层出不穷。这些带有强烈刺激味蕾、胃肠的食物如果长时间食用，就会对人的健康造成伤害。
更可怕的是，食物中的添加剂，如增甜剂、增味剂、增香剂，不断刺激人的食欲，让你欲罢不能，产生极其不良的依赖性。久而久之，便会诱发各种疾病，如肥胖症，糖尿病，心脑血管疾病，肠道疾病甚至癌症。所以，在这里向大家倡议轻断食的饮食方式，让我们身体更加清洁、更加健康的最佳减法。
人类200万年的历史长河中，99%的时间都是食不充饥。与饥饿作斗争，是活下来的最根本条件。据英国医学博士麦克尔·莫斯利研究发现，人如果有一段时间没有进食，身体便会保持高度警觉和敏锐，并且启动一种叫细胞自噬功能的保护机制，让最好的细胞去吃掉弱小和没用的细胞，自我清理身体，翻新体内细胞，保持身体强壮，适应恶劣生存环境。
现代人如果每天能够坚持练习轻断食，就可以减少肠道的负担，增强免疫系统，帮助机体预防各种疾病，甚至抑制癌细胞的产生。
物质爆炸时代的减法
为了追求经济利益，所谓的GDP增长，人们主观的制造了物质攀比，恶性竞争时代，也就是物质爆炸的时代。
消费主义浪潮如猛兽般席卷而来。手机、网购、游戏已成为新时代的精神鸦片，让人们沉溺于消费快感之中，疯狂的寻求新奇、刺激和体验，久而久之便会玩物丧志。
一年365天，商家为了促销，不择手段去刺激人们的购买欲，设置了各种商业陷阱。断舍离就是最顶级的自律。人们必须要审慎思考自己的需求，拒绝冲动消费，不被广告和潮流所左右。学习断舍离，舍弃多余的物品和情感负担。
垃圾爆炸时代的减法
毫无理性和毫无节制的被动消费，人们不断的去重复购买相同的东西，随之无用的消费品垃圾就会变得越来越多，造成环境严重污染。
变废为宝，减少对资源的浪费是当今社会可持续发展的重要课题。从2023年开始，J.O.E环保联盟和JOS&Sunon携手新加坡永续发展与环境部NEA·PHC以及新加坡教育部MOE推出变废为宝设计大奖赛活动，教育和鼓励新加坡年轻一代发挥智慧和创意，将废物转化为宝贵资源，实践环保和可持续发展重要性。
2024年8月15日，第二届变废为宝设计大奖赛于JOS&Sunon体验中心如期举行。大赛积极正向的意义，便是从源头减少垃圾的产生，实践绿色循环经济，实现资源利用最大化。
我们欣喜地看到现在变废为宝设计大奖赛已经成为新加坡永续发展与环境部NEA·PHC每年的重要活动之一，我们相信它一定会潜移默化地影响和改变人们的环保意识和环保的生活方式。
弘一法师说，人生本来就是一次减法。欲望面前减贪念，知足常乐。虚荣面前减浮华，返璞归真。烦恼面前减忧虑，心静如水。困难面前减绝望，逆境翻盘。生命面前减虚度，心灵充盈。
欲望极简，精神极简，
物质极简，信息极简，
工作极简，生活极简，
你一定是真正最厉害的人。
